ESPONDILOLISTESE

Espondilolistese é o deslizamento de uma vértebra sobre a vértebra de nível seguinte, no sentido anterior, posterior ou lateral, provocando um desalinhamento da coluna, o que geralmente ocasiona dor ou irritação de raiz nervosa, com seus sintomas correspondentes, tais como alterações da sensibilidade, formigamento, dormência, etc.

O tratamento da espondilolistese inicialmente visa aliviar a dor e, em princípio, deve ser fisioterápico, utilizando técnicas de fisioterapia manual, mesas de tração e descompressão e exercícios de musculação. Esse tratamento visa melhorar a mobilidade músculo-articular, diminuir a compressão entre as vértebras, restituir o espaço para as raízes nervosas e fortalecer os músculos que sustentam a coluna vertebral.

Fonte: Portal Fisioterapia

A IMPORTÂNCIA DE SE BEBER ÁGUA

Você sabia que muitos dos problemas de saúde são provocados pela falta de água no organismo?

A falta de água faz com que o organismo fique desidratado provocando cansaço, irritabilidade, indisposição, dores de cabeça, inflamações, alterações da pressão arterial, da circulação, do sistema hormonal, do sistema renal, insônia, problemas digestivos entre outros.
Por isso, beba no mínimo 2 litros de água por dia ao longo do dia.

Dica: Utilizando uma garrafa de água de 500 ml, encha ela no mínimo quatro vezes ao longo do dia, com isso você terá a certeza que conseguiu alcançar a meta desejada.

SUCO VERMELHO

Você sabia que além do suco verde, o suco vermelho também é desintoxicante? Além disso ele é excelente para ajudar a manter a cor bronzeada do verão.

2 Receitinha maravilhosas para você aproveitar:

1)    - Suco de duas laranjas
       - 1 pedacinho de gengibre
       - 1/2 xícara de chá de beterraba ralada
       - 1 colher de sobremesa de linhaça
       - gelo
É só bater no liquidificador e está pronto para ser consumido.

2)    - 3 Beterrabas pequenas
       - 2 cenouras
       - 2 maças
       - Gelo
É só bater no liquidificador e está pronto para ser consumido.