Sobre o método Pilates...
O Pilates, é um método de condicionamento físico e mental
desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates
(1880-1967).
Os movimentos realizados no
Pilates proporcionam o alongamento e o fortalecimento do corpo de forma integrada e individualizada,
além de melhorar a respiração, diminuir o stress, desenvolver consciência
e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular e
proporcionar relaxamento entre outros benefícios.
Os exercícios são de baixo impacto, realizados
com precisão e poucas repetições
proporcionando resultados eficazes e ao mesmo tempo, menos desgaste das
articulações e dos músculos, sendo o método praticado desde atletas profissionais a pessoas sedentárias.Pode
ser realizados por pessoas de todas as idades , inclusive as que sofrem de
problemas ósseos e musculares ou até de dores crônicas. Em casos como esses, é
importante que o trabalho seja conduzido por um Fisioterapeuta.
Os exercícios são acompanhados por profissionais especializados, dando toda atenção necessária aos alunos, orientando, corrigindo as posturas, mostrando a execução correta do exercício, portanto as aulas devem ser com no máximo 3 alunos por turma.
"Hábitos incorretos são responsáveis
pela maioria de nossas doenças,
se não por todas elas"
( Joseph Pilates )
horas de ginástica.”
( Joseph Pilates )
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