SUCO VERDE

SUCO VERDE

Além de possuir ação desintoxicante, é um poderoso aliado em quem deseja reduzir medidas e melhorar a aparência da pele.
Suco rico em vitaminas com ação antioxidante que te ajudam a diminuir a retenção de líquido e estimular a função do intestino.

Ingredientes:

2 folhas de couve
1 colher de folhas de hortelã
1 maçã com casca
1/2 pepino
1 pedacinho de gengibre
1 copo de água

Modo de preparo:

Bata tudo junto no liquidificador, coe e tome logo em seguida.

KINESIO TAPING (KT)

É uma terapia não invasiva propagada pelo Dr. Kenzo Kase desde 1963, que consiste em uma bandagem elástica com aplicação de forma de gravação adesiva sobre a pele, tendo como efeito a estimulação tegumentar. Esta bandagem elástica tem aproximadamente a mesma espessura da epiderme e a capacidade de esticar até 140% do seu comprimento original longitudinal. O KT pode ser usado continuamente de 3 a 4 dias antes de uma nova aplicação, sendo o princípio básico de aplicação no caso de inibição ou facilitação da atividade muscular colocar a fita da origem até inserção do músculo a ser tratado^.

Atualmente a Fisioterapia utiliza o Kinesio Taping como uma técnica auxiliar na reabilitação e prevenção principalmente na área de Traumato Ortopedia, porém é utilizado em diversas áreas atuando na parte musculo-esquelética. Esta sendo muito utilizado devido ao seu baixo custo e benefícios em curto prazo com poucos efeitos colaterais sendo quase insignificantes.

BENEFÍCIOS DA MELANCIA

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Ela também ajuda a rejuvenescer, você sabia?
Por ser uma fruta com muita água, a melancia hidrata a pele retardando o aparecimento de rugas. Além de conter muitos antioxidantes o que colabora no combate aos radicais livres evitando o envelhecimento da pele.

Além disso a melancia possui vitaminas B1 e B2, Vitamina A, Vitamina C, fósforo, ferro e cálcio.

Fonte: ISP - Instituto São Paulo

PILATES NA GESTAÇÃO

A prática de exercícios físicos, aliada a uma alimentação balanceada, contribui para o bom andamento dessa espera, que dura cerca de 40 semanas. Algumas modalidades são mais procuradas pelas futuras mamães, entre elas o Pilates.

Por ser um método de exercícios de baixo impacto, não provoca sobrecargas nas articulações das gestantes. Além disso, o Pilates possui alguns princípios que trazem muitos benefícios, como aumento da flexibilidade, fortalecimento muscular, consciência corporal, relaxamento e uma respiração mais adequada. O trabalho integrado de todos os princípios favorece o bom desenvolvimento da gestação, prevenindo dores e desconfortos e auxiliando no trabalho de parto.

 

 

 

DRENAGEM LINFÁTICA DURANTE E APÓS A GESTAÇÃO

Durante a gravidez, devido ao aumento da produção hormonal, acabamos por consequência retendo mais líquido no corpo (inchaço). É nessa hora que a drenagem linfática ajuda e muito na gravidez, pois ela é uma técnica que direciona o líquido para os gânglios linfáticos  fazendo com que o mesmo, seja mais facilmente eliminado pelo organismo além de evitar alguns transtornos circulatórios e ajudar a eliminar as toxinas retidas.

Além da eliminação do líquido retido no organismo, a drenagem proporciona um relaxamento, promovendo um bem-estar físico e emocional para a mulher durante essa fase.

No pós-parto, a drenagem tem a mesma função de eliminar o líquido retido, ajudando assim,  no retorno ao corpo anterior a gestação.

Como exemplo de algumas celebridades que conseguiram voltar ao corpo desejado logo após a gestação, temos a cantora Claudia Leitte, que além de ter mantido hábitos saudáveis durante a gravidez, sempre fez drenagem linfática durante e após a gestação.